3 месяца БЕЗ сахара
У вас бывает ощущение, будто все мироздание направляет в какую-то определенную сторону? Несколько месяцев назад я стала слышать о жизни без сахара буквально со всех сторон – от нутрициологов, известных блоггеров, спецов по нейрософии и энерго-целителей.. прям эпидемия какая-то… Ну, нет, как летом-то без мороженого?? – отмахнулась я от намеков Вселенной.
Однако феномен поля устроен просто и гениально: «все случайное – это неосознанное необходимое». Моя мотивация включилась тогда, когда я услышала про дофаминовую петлю.
Сахар является наркотиком для тела, не хуже никотина или кофеина. После шоколадки в мозгу возникает резкий всплеск дофамина и наступает dolce vita..)) Но ненадолго. За взлетом идёт неизбежный спад, и настроение унылой осенней мухи требует очередной дозы кайфа. 🥴
Еще один нюанс - из-за избытка сахара наша родная кишечная микрофлора угнетается, а ведь именно она продуцирует серотонин, дающий состояние спокойствия и удовлетворенности. Петля замкнулась, а муха осталась внутри. ➰
Ведь то же самое происходит с любой зависимостью! Чувственная эйфория подобна сахару, нам кажется, что без перчинки наша жизнь пресна и тосклива..
Вчера на выставке истории России узнала, что сахар стали добывать из свеклы в начале 18-го века при Петре I. Только вдумайтесь, еще 300 лет назад (незначительный срок по меркам генетики) в простонародье не пробовали сахара!!
А сейчас неадаптированное тело стрессует от частых скачков дофамина и передозировки.
По аналогии весь наш образ жизни втиснут в узкую ➰ стимул-кайф-разочарование-стимул.. И чем сильнее разгоняются эти полярности, тем меньше устойчивости психики, тем больше нас качает по черно-белому спектру от зкзальтазии до драмы (под влиянием трендов масс-медиа и соцсетей). Тем меньше в этом шуме мы осознаем свои настоящие импульсы.
Так начался мой эксперимент. Никакого сахара, рафинированных углеводов (мучное, глютен, крахмал), макс.1 ч.л. 🍯 или 2 🍎 в день.
Параллельно с очищением тела я провожу процессы, ведь именно психика дает команду потреблять сахар как дешевый заменитель радости, вытесняя какие-то более важные потребности (в любви и близости).
Спустя 3 месяца я заметила вот что:
- Оказывается, у гречки тоже есть сладость! Когда рецепторы очищаются, то вкус продуктов воспринимается гораздо интенсивнее :)
- Тяга к сладкому ушла сама собой благодаря работе с психическими зависимостями. И никакого насилия над собой 🥰
- Пришло устойчивое состояние довольства жизнью без лишней стимуляции гипер-впечатлениями извне
- Для насыщения сладким вкусом достаточно лишь половинки банана. Любой магазинный 🍰 кажется чрезмерно приторным
- Стала лучше слышать импульсы тела и наслаждаться более экологично – танцы, ванная с солью, массаж, творчество, общение по душам, обнимашки и т.д.
- Уровень энергии и личной эффективности заметно повысился. 🔥 Не говоря уже о бьюти-бонусах
Мой вердикт: качественно жить без сахара реально можно! 😁
А вы как считаете? :))
